高清刻录

我在网上下载了一段高清的和HD。由于它占用的空间大于是我把它刻录到一张DVD碟片上。但是用了很多方法都不能保证它的高画质。总是不能达到它原来的画质效果。比如原来的大小是3G可是一刻到光盘里只有1.2G画质效果特别差。有什么方法能让它的质量在刻录到光盘上画质不会变化。是如何操作的，用什么软件刻录能保证它的质量不会改变而且能在普通的DVD上播放